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欧洲杯2013赛程揭晓：揭示比赛的关键日期和时间

发布时间:2024-05-21 14:03:13【足球快讯】人次阅读

摘要欧洲足球锦标赛，UEFAEuropeanChampionship，，简称欧洲杯，是欧洲足联举办的一项四年一度的国家级足球赛事，2013年欧洲杯将于6月8日正式拉开帷幕，揭幕战将在波兰华沙国家体育场举行，由波兰迎战希腊，决赛将于7月1日在乌克兰基辅奥林匹克球场举行，关键日期和时间欧洲杯2013关键日期和时间日期时间赛事地点2013年6月...。

欧洲足球锦标赛（UEFA European Championship），简称欧洲杯，是欧洲足联举办的一项四年一度的国家级足球赛事。2013年欧洲杯将于6月8日正式拉开帷幕，揭幕战将在波兰华沙国家体育场举行，由波兰迎战希腊。决赛将于7月1日在乌克兰基辅奥林匹克球场举行。

关键日期和时间

欧洲杯2013关键日期和时间

日期	时间	赛事	地点
2013年6月8日	21:45 (EEST)	揭幕战	波兰华沙国家体育场
2013年6月10日	18:00 (CEST)	小组赛	乌克兰顿涅茨克顿巴斯竞技场
2013年6月12日	18:00 (CEST)	小组赛	波兰华沙国家体育场
2013年6月14日	21:45 (CEST)	小组赛	乌克兰顿涅茨克顿巴斯竞技场
2013年6月16日	21:45 (CEST)	小组赛	波兰华沙国家体育场
2013年6月18日	21:45 (CEST)	小组赛	乌克兰顿涅茨克顿巴斯竞技场
2013年6月20日	21:45 (CEST)	小组赛	波兰华沙国家体育场
2013年6月22日	21:45 (CEST)	小组赛	乌克兰顿涅茨克顿巴斯竞技场
2013年6月24日	21:45 (CEST)	小组赛	波兰华沙国家体育场
2013年6月28日	21:45 (CEST)	1/4决赛	乌克兰顿涅茨克顿巴斯竞技场
2013年6月30日	21:45 (EEST)	1/4决赛	波兰华沙国家体育场
2013年7月2日	21:45 (CEST)	1/4决赛	乌克兰顿涅茨克顿巴斯竞技场
2013年7月4日	21:45 (CEST)	1/4决赛	波兰华沙国家体育场
2013年7月6日	21:45 (CEST)	半决赛	乌克兰顿涅茨克顿巴斯竞技场
2013年7月8日	21:45 (EEST)	半决赛	波兰华沙国家体育场
2013年7月1日	21:45 (EEST)	决赛	乌克兰基辅奥林匹克球场

比赛亮点

• 这是欧洲杯历史上首次在两个国家（乌克兰和波兰）联合举办。
• 共有16支球队参加比赛，分为四组，每组四支球队。
• 小组赛结束后，每组的前两名球队晋级淘汰赛，包括四分之一决赛、半决赛和决赛。
• 冠军球队将获得欧洲冠军的头衔，并获得参加2014年世界杯足球赛的资格。

参赛球队

欧洲杯2013参赛球队

球队	小组
波兰	A
希腊	A
俄罗斯	A
捷克	A
乌克兰	B
英格兰	B
法国	B
瑞典	B
西班牙	C
意大利	C
克罗地亚	C
爱尔兰	C
德国	D
葡萄牙	D
丹麦	D
荷兰	D

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如何在短时间内提高100米短跑的速度

本着负责任的态度，我把我那时候训练的方法介绍给你，这里面只有一项训练内容是要求道具的，你可以根据自己的情况选择.每天训练之前各五组30米左右的高抬腿跑、小步跑，后蹬跑，交叉跑作为准备活动，而且压腿时韧带一定要到位，一是让身体的柔韧性更好，二是避免受伤的关键。 练蛤蟆跳,以篮球场一个来回一组,每天至少五组,这是训练短时间内大腿肌肉的爆发率。 蛙跳完了之后跳楼梯，把手背在背后，选个长点的阶梯，每次跳三到四阶，快速发力跳完后快速从阶梯上面碎步跑跑下来；往返跑，跑的距离三到五米左右就可以了，可以以一个羽毛球场为界，定好时间每次跑一分钟左右，注意到界线的时候一定要蹲下去手摸到界线然后再启动，这是训练你起跑时的反应能力和瞬间的爆发力。 下蹲起(或跳),刚开始蹲下去站起来,到后面可以起来的时候短时间跳起来,刚开始可以少点,数量每日递增的方式达到每天至少三百个.需要注意的是蹲下去的时候不用深蹲，用半蹲的姿势就好，蹲下去大腿和小腿成80度左右的夹角后迅速向上站起或者跳起。 在腿上绑一个单车的内胎,用力抬脚后内胎会自动收缩回去,再抬脚.在训练这个内容时候可以以跳绳辅助。 这一天的训练量相对少点，每周的星期六左右选这个训练内容，选一天稍微减少一点训练量。 以训练灵敏性为主。 每星期至少有两次力量训练,力量训练由其重要，成绩提升的很大程度取决于你的重量级别，重量上去了你的成绩自然会跟上。 把杠铃抗在肩旁上蹲下去然后跳起来,旁边最好有人保护,把杠铃卸下去后快速的启动跑30-60米.每次承受的力量逐以渐递增的方式。 同时耐力也要跟上去，每周经行一次间歇式超负荷训练从100M（休息5分钟）-200M（休息）-300M（休息）-400M（休息）-300M（休息）-200M（休息）-100M，跑的时候一定要尽全力。 也可以从200过度到400然后600到800.这组训练内容是最辛苦的，但也是最关键最重要的。 看似和100米无关，但这关系到你100米后半程能否有足够的耐力以极限的速度保持匀速直到终点。 在跑的过程中注意控制自己的呼吸，半虚握拳不要握太紧、不要把脖子绷得很紧、途中跑的姿势，牙齿不要咬得很紧，平时咬一片树叶在牙齿中，要做到100米下来树叶上不要留下牙齿印。 这样就不会分散你多余的力量分布。 在跑的过程中和冲刺的时候记住不要把力量浪费用到别的地方，而且你在别的地方是使不上力气的。 只有快速摆臂把力量使到摆臂上，摆臂的幅度大你的步幅就大，摆臂频率快你的步频就快，不信去试试。 训练是积累的,冰冻三尺非一日之寒,我们黄种人身体素质先天条件没黑人好,所以必须刻苦的训练,而且一定要有很强的毅力去坚持下来。 上面的这些训练内容采纳后最好根据自己的作息时间和能力给自己制定一个系统的训练计划.这个训练计划很重要,可以咨询一下你的体育老师和专业人士,每天的哪个时间段的训练量和训练内容一定要按照系统的程序来.每天至少保证一个小时的训练，而且你要搞清楚自己训练的目的，不是为了应付别人而是为了自己，所以一旦开始训练你就必须尽全力付出。 只要严格执行了你的训练计划我敢肯定你的成绩一定会有显著的提高。 不止是训练方式,饮食方面要特别注意,多吃牛肉,每天至少要吃两个鸡蛋,鸡蛋带壳煮熟了剥壳吃，身体上的营养一定要跟上去.

谁会问鼎欧洲杯冠军？

西班牙队的门将位置是挺强的位置，卡西利亚斯是当之无愧的世界前三门将。 卡西利亚斯的站位能力、快速反应能力、处理高球能力都是世界上门将位置上数一数二的，而他的存在，也是西班牙队夺取好成绩的依靠和基础。 不过，鉴于大型赛会制的比赛中，经常可能遇到点球决战，不擅长扑救点球的问题，很可能使西班牙队付出惨痛的代价。 西班牙队的后卫线，普约尔，拉莫斯，卡普德维拉三人的位置非常稳固，另一个位置将由马切纳，以及利物浦的阿贝罗阿两人来竞争。 从实力来看，这条防线绝对是世界上最为稳固的防线之一。 不过，这条防线的隐患在于替补席上的球员同主力们差距太多，无论是纳瓦罗，还是阿尔比奥尔，都无法取代主力球员们的作用和地位，一旦主力有伤，这条防线的完整性就令人担忧。 在中场位置，法布雷加斯，阿隆索，席尔瓦，塞纳，伊涅斯塔等人的存在，使得阿拉贡内斯有多种选择，而且上述球员来自今年的联赛队，因此配合方面并不是太大的问题。 在防守能力和组织能力上，西班牙的中场位置都没有缺陷。 另外，因为法布雷加斯，伊涅斯塔等强人的存在，也使得阿拉贡内斯在进攻型中场的位置有多种选择。 西班牙队中场的实力和厚度都令人艳羡，不过，吹毛求疵的说，这条中场线的守还是略强于攻，在缺少了华金之后，在进攻能力上略显不足。 从局部来看，这条中场线在中路运动的能力很强，但在边路，相比起真正的欧陆诸强，实力还是略逊一筹。 西班牙队的前锋线实力出俗，托雷斯被认为是欧洲足坛的最全面的前锋，速度型球员比利亚也在近期内有着极其杰出的表现。 加西亚和古伊萨在西甲的状态极佳。 无论是从首发主力，还是备选的替补，还是从风格、年龄的搭配来看，西班牙队的前锋线都在整个欧洲位居前列。 现在的西班牙和06世界杯时的西班牙比起来 我认为似乎实力有很大提升啊 单是华金和劳尔的落选就对西班牙是一个不小的打击 ！而两年过后 ，西班牙的阵容将更加强大，那时年轻球员已经想必成为巨星了，加上普约尔等老将的最后怒吼，西班牙将是南非世界杯的最大热门！

写一个咨询报告，如何写咨询报告？

企业管理咨询报告的结构和写法一、标题一般由咨询的对象、内容和文种名称组成·如(XX厂生产管理咨询报告)、(以X厂市场营销诊断报告)和(质量管理咨询报告书)。 在报告发表时往往删去XX厂、报告书之类字样，以便报告具有普遍性，便于有关单位交流学习。 二、正文l·现状咨询报告的开头，一般写被咨询企业的现状，如企业住质、规模、职工人数、生产经营的产品名称、产量、产值、利润和实行的有关制度等。 有的报告在这一部分还写明查实的主要问题。 如果是外部人员进行咨询，还应在文章的首段写明咨询的目的和工作的简要情况。 2·存在问题及其产生的原因一般先写存在问题然后分析原因，二者的详略程度依写作目的、写作角度的不同而不相同。 3·改善方案、即改善措施或改善办法它是报告的主体，也是最有价值的部分。 这部分写两方面的内容;一是写针对问题和原因而提出的方案:二是写如采用此方案将产生的经济效益及相应的预测数据。 4·方案实施效果这是报告的结语部分，文字应有点睛之妙·三、日期和具名日期一般写撰稿年月日及执笔者。 由于咨询报告是集体研究的成果，故报告只写执笔者姓名。 有的报告不写执笔者，只写咨询机构名称。 第四节 企业管理咨询报告的写作要求一、要调查研究确定目标查明问题是咨询的起点。 查明问题的要点，其次搜集有关资料，然后归纳问题判断性质，最后确步骤是，先确定调查定咨询目标。 查明问题的方法有静态调查法和动态调查法两种。 静态调查法包括资料搜集法，职工意见调查法和面淡法动态调查法包括现场观察法和现场测定法。 二、要分析研究寻找原因问题查明后，还要把产生问题的原因找出来。 原因有企业外部的和企业内部的。 企业外部的原因包括社会性原因和主管部门原因。 企业内部原因包括人员素质方面的原因、技术方面的原因、经营管理方面的原因、政治思想工作方面的原因有关历史性原因。 外部原因和内部原因都有可控因素和不可控因素。 在分析时，要找出可控因素和不可控因素相互转化的可能性，以促使不可控因素向可控因素转化。 在分析中还要揭示问题内部的各种关系、现象和本质关系、定性和定量的关系等，以便把主要精力用于研究必然关系、本质关系上，保证分析所得结论的正确性。 三、要提出方案撰写成稿提出改善方案是写作咨询报告的关键。 一个好的改善方案，必须是既合国情又合厂情，是科学精神和创造性思考的产物。 好的改善方案的提出，必须掌握解决问题的基本方法，产生改善方案的基本方法有思维方法、提议方法、决策方法等。 四、要总结实施说明效果改善方案提出后，在咨询人员、企业领导、管理干部和职工的共同努力下，经过实施往往会收到好的效果。 在咨询报告中应实事求是地写出这种实施的效果。

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